Hyrox, la novedad en el mundo del fitness
Hyrox es una modalidad de entrenamiento híbrido y competición de fitness *indoor* creada en Alemania. Combina 8 kilómetros de carrera (divididos en bloques de 1 km) intercalados con 8 estaciones de ejercicios funcionales de baja complejidad técnica.
El formato oficial está estandarizado en todo el mundo:
1. 1 km de carrera + 1.000 m en SkiErg
2. 1 km de carrera + 50 m de *Sled Push* (empuje de trineo)
3. 1 km de carrera + 50 m de *Sled Pull* (arrastre de trineo)
4. 1 km de carrera + 80 m de *Burpee Broad Jumps* (saltos de longitud con *burpee*)
5. 1 km de carrera + 1.000 m en remo (*Rowing*)
6. 1 km de carrera + 200 m de *Farmer’s Carry* (transporte de carga)
7. 1 km de carrera + 100 m de *Sandbag Lunges* (zancadas con saco de arena)
8. 1 km de carrera + 100 *Wall Balls* (lanzamiento de balón contra la pared) [1]
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IMAGE: magnific - serhiibobyk
